2021-11-27 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:我大腿胖,臀部,腰部. 胳膊,手,脸都还是瘦,是局部胖的类型,因为经常坐,不爱运动导致的.
好多年了
曾经的治疗情况和效果:吃过减肥之类的药物,但是没有坚持.
想得到怎样的帮助:用跑步机可以减肥吗?需要多久?大概每天什么时间跑最好?谢谢您
满意答案
病情分析:
减肥最科学有效的办法就是,通过严格的饮食控制,以及运动,长期坚持不反弹。首先饮食,每餐主食控制在一百克,多吃蔬菜,不要吃油炸的食物,少喝饮料。有利于减肥的运动哟,快,走慢跑游泳,在跑步机上跑也可以,但是每天至少在40分钟以上。