怎么样才能有效减肥
2012-04-19 1人回答
性别：女年龄：34岁
健康咨询描述：我是从六年前生了小孩后就开始肥的，之前买了一些减肥茶来喝过，但是没见有多大的效果所以现在就不喝了。请问减肥要吃些什么才会有效果呢？谢谢！
想得到怎样的帮助：是吃什么药物或食物对减肥才有效果啊？
满意答案
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- 暴医生 主治医师
- 天津市第一中心医院
指导意见：
你好，减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
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2018-04-09 12:31
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