2012-04-24 3人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:减肥过程中反弹该怎么办
满意答案
指导意见:
你好,建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动
其他答案 (2)
病情分析:
你好,要控制饮食,每餐吃七分饱,摄取低热量、低脂肪、高蛋白,富含纤维素的食物,如苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、西兰花、牛肉、鸡胸肉,粗杂粮等,多喝水。
病情分析:
如果是节食减肥,需要控制饮食,体重指数大于30,可选择应用正规减肥药物,主要改变生活方式为主,清淡饮食,运动,生活规律,避免暴饮暴食