减肥过程中出现体重的反弹

病情分析：
在减肥的过程中，体重偶尔的反弹一点点这种情况很正常，继续这样锻炼下去体重还会下降的。为你这种健康的减肥方式点赞。减肥过程中注意高蛋白饮食。

病情分析：
你好，如果减肥方法太激进，那么就容易使肌肉流失，新陈代谢水平降低，消耗减少，形成反弹。合理健康的减肥方法可以有效避免反弹。减肥速度过快，一旦运动量减少，热量的吸引大于消耗时，容易形成反弹。建议以每周0.5～1kg为宜，合理的减肥速度有利于目标的达成，也有利于维持体重。

病情分析：
你好，减肥的反弹在理论上是不存在的。减肥后的反弹绝大部分是减肥后又恢复到原来的饮食状态，所以体重才会反弹，但是减肥后会出现平台期就是减到一定的体重，减不下去的情况就是平台期，就是严格控制饮食后，大脑的摄食中枢把你的脂肪摄入还有食物摄入调低了，才会出现减肥的平台期，这时就需要重新评估，重新来调整摄食量。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，体重波动1到2斤是正常的，主要原饮水量，食量，排泄量等有关系，不是反弹。

指导意见：
建议你平时适当控制饮食，一日三餐吃到七成饱，不要不吃饭，晚上可以少吃点，同时加强锻炼，只要持之以恒，就可以达到减肥效果，不会反弹。