男人健康减肥方法

病情分析：
你好，减肥的方法没有太捷径的，只要能坚持一定会减下来的，首先是控制饮食，第二次坚持锻炼，建议你每天少吃或者是晚上不吃，再一个就是每天坚持走路，早上半小时，晚上半小时快走，坚持半年，一定会降下来的。

病情分析：
你好传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.