吃凉拌菜减肥吗
2012-05-08 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：我本来底子就是肥胖者，虽然说没有家族遗传肥胖史，但是我的家人到了中年之后都是发福的。我怕我以后都会更加肥胖。但是我是非常难控制饮食的人，而且少运动，朋友说吃凉拌可以减肥想尝试下。
想得到怎样的帮助：每天只吃凉拌菜能减肥吗?
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满意答案
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- 马明龙 副主任医师
- 咨询：4188人
病情分析：
您好！建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。
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2018-05-29 13:55
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