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减肥瘦身计划

2012-05-12 3人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：医生你好，我今年27岁了。因为生完小孩一直很胖，至今也没有瘦下来。我曾经也试过很多减肥方法，但是最后都失败了。想去吃减肥药又怕吃了会对身体有副作用。所以我想制定一套有效的减肥计划。

想得到怎样的帮助：请问，减肥瘦身计划哪些比较有效呢？谢谢

满意答案

: 李忠常 主治医师; 沧州市人民医院

病情分析：
减肥瘦身最基本最有用的还是调整饮食结构和配合运动为主要。其它可以辅助和健脾祛湿茶，专业营养素减肥。饮食上清淡少油盐，多吃蔬菜和水果黄瓜、西红柿，不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、油炸、烧烤等热量很高的食物；烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主；吃饭细嚼慢咽，减少食物的摄入量，吃6分饱就好了。根据自己的爱好经常进行运动。身体寒湿凝滞，虚胖的可以喝健脾祛湿茶，如茯苓，芡实，白术，薏米，红豆，荷叶，冬瓜等。如有需要的可以去医院营养科购买专业减肥辅助品，如膳食纤维，低聚果糖，亲断食植物代餐粉等。

投诉 2018-05-17 11:25