晚上跳绳能减肥吗？跳多少比较好大概要多久
2012-06-01 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：晚上跳绳能减肥吗？跳多少比较好大概要多久可以看到效果
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满意答案
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- 孟令栋 主治医师
- 扬州市中医院
病情分析：
你好，要想减肥，一定要少吃多运动，所以我建议你一日三餐均衡营养，晚上尽量的少吃，同时多运动，你可以选择跳绳或者跑步，每天坚持半个小时以上肯定是有效果的！
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2017-11-04 15:37
其他答案 (2)
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- 孙景芳 二级心理咨询师
- 咨询：12305人
指导意见：
任何有氧运动都需要一定的时长才可以起到减脂的作用，段时间的运动只是出点汗而已，不会有减脂作用的。长期坚持跳绳是可以减脂的，而且效果很好，一开始每次运动时间5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
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2017-11-04 15:37
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- 红眼睛206 其他
病情分析：
你好，建议运动减肥，同时饮食上稍微的控制一下
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2012-06-01 15:47
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