最好的减肥法
2012-07-07 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：我一直都有些偏胖，以前我没有概念，以为胖就胖一点也没关系，现在随着年龄渐渐的长大，爱美之心也随之而来，看到那么多漂亮的衣服不能穿，看着别人的身材那么好，强烈的刺激着我想减肥的心情。
想得到怎样的帮助：请问最好的减肥方法有哪些？
满意答案
-
- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
您好，很高兴回答您的问题，首先您要确定体重超过标准体重多少,方法是(身高?70)*60%，健康的饮食及运动是最科学的方法。你可以多食新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，少饮酒。营养药均衡，肉类可选一些鸡胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的酱油，主食一定要吃的，可以控制种类和量，比如五谷杂粮，晚餐要少吃，不可以不吃，18:00之后不要进食，配以科学的有氧运动，如大步走，游泳等，每日40～60分钟左右，每周至少3次。如果工作繁忙可以每小时站立一会儿，也可将双手放于扶手上用力将全身撑起，双脚离地，每次10～20次。重要的是持之以恒哦?
投诉
2018-05-25 00:04
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识