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做哪些运动减肥

2012-07-07 3人回答

性别：女年龄：27岁

健康咨询描述：毕业8年了，同学们有的结了婚，有的都生了小孩。每个人的身材都发生了不大不小的变化，但都有一个相同点:就是都变胖了。同学们见到我，都说我身材怎么保持得这么苗条，还跟学生时代的我一样。都要求我向他们说说是如何保持这么好的身材的。其实我也没什么特别好的减肥方法，只是每天做到4个100。

想得到怎样的帮助：尽量能快点减下来，大腿、腰部，怎样运动减肥最快做什么运动减肥最快？

满意答案

病情分析：
减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。

指导意见：
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，吃饭不要过快，晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段。

投诉 2012-07-07 10:31

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你的情况描述，跑步、游泳、快走、打球、做瑜伽等运动减肥效果都不错，同时适当的控制饮食，每餐少吃主食，多吃蔬菜、水果。

投诉 2018-04-17 05:34

病情分析：
你好！健康的减肥方式，应该注意三点。第一就是要多运动，通过运动可以把身体的脂肪消耗掉，一般来说运动要坚持40分钟以上才能大量的消耗脂肪。第二就是科学饮食要少量多餐少吃主食，多吃水果蔬菜。第三是要有反馈监测系统。电影买一个能分析身体各项体脂的电子秤来帮助自己。

投诉 2018-04-17 05:45

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