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我13岁了我，怎么样健康减肥和长高，我不

2012-07-20 3人回答

性别：女年龄：13岁

健康咨询描述：我13岁了我，怎么样健康减肥和长高，我不吃减肥药之类的。我希望你再饮食和生活方面给我提点意见

满意答案

病情分析：
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。

指导意见：
健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

投诉 2012-07-20 17:24

其他答案 (2)

病情分析：
你好，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

投诉 2012-07-20 17:23

病情分析：
13岁正是在长身体的时候，不建议吃减肥药

指导意见：
这个年龄正是长身体时候，建议不要刻意减肥。
医生询问：
想长高一点，最主要是营养要跟上

投诉 2012-07-20 17:27

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