2012-07-22 2人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:早上中午正常吃,晚上拿50克生红豆50克生意仁米煮粥喝在吃一小碗蔬菜。结合一小时原地跑能瘦吗?还需要减少吗?50克红豆50克意米热量高么?
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病情分析:
你好,减肥是一个长期的过程,算出你应该摄入的总热量,分三餐,算出每餐的饮食量,想减肥就要把每餐的热量适当减少,在配合运动才行。
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病情分析:
您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。