我想减掉20斤，所以才咨询您的
2012-08-19 2人回答
健康咨询描述：我想减掉20斤，所以才咨询您的
满意答案
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- 范佳俊 其他
指导意见：
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点： 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）. 2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
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2012-08-19 19:10
其他答案 (1)
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- whtyc 其他
- 咨询：4121人
指导意见：
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
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2012-08-19 19:10
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