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我体重超标，该怎样减肥？

2012-08-19 2人回答

性别：男年龄：39岁

健康咨询描述：患者男，39岁。身高在173cm左右，体重为87公斤，主要是腹部堆积脂肪多。其实，我的食量并不大，一餐也就一碗饭。因为工作的缘故，每天坐的时间较长，平时也少有锻炼。请问，我该如何减轻体重？

满意答案

病情分析：
你好！你的情况考虑还是和你平时锻炼少有关系。

指导意见：
建议你的情况最好是增加锻炼即可，锻炼可以打篮球，快走等，这些办法都是非常有助于帮助减肥的。饮食少吃油腻，多吃蔬菜水果等。祝健康！

投诉 追问 2012-08-19 19:59

2012-08-19患者追问

我的脂肪主要堆积在腹部。请问，针对我这一年龄段和实际情况，我该采取什么样的具体锻炼？盼复，为感！

2012-08-19医生回复：

引体向上，俯卧撑，以及打篮球，快走等！

其他答案 (1)

病情分析：
你好，上述情况一般都是由于你的热量吸收超过你体内的需要量引起的。

指导意见：
你可以控制饮食量，同时每天最少慢跑一个钟头以上，增加脂肪的消耗。
医生询问：
你以前有减肥果吗？

投诉 追问 2012-08-19 21:08

2012-08-19患者追问

以前没有减过肥，也没什么效果。您说的这些，我大致知道。只是，想请您帮忙制定一套适合我的锻炼方式。

2012-08-19医生回复：

锻炼身体对谁都适合，减肥的治疗基础是增加你的脂肪消耗啊。还有计划？？

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