如何调节饮食和运动来减肥，尤其是大腿的脂肪，我
2012-10-13 1人回答
健康咨询描述：如何调节饮食和运动来减肥，尤其是大腿的脂肪，我现在身高182体重168
满意答案
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- 史秀磊 医师
- 咨询：101181人
病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
指导意见：
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
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2012-10-13 23:26
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