医生，我想通过控制饮食和运动来减肥和长高

病情分析：
根据你的描述：想通过控制饮食和运动来减肥和长高，你帮我参考一下计划合理吗？是否能达到目的？建议:早上正常吃饭（加鸡蛋或牛奶），中午吃水果一杯水后再吃饭，晚上少吃主食并且运动。

病情分析：
控制饮食不是不吃饭，是要科学的吃东西，配合运动，达到减肥的目的，饮食上要低盐低脂低热量，可以吃优质蛋白(鸡胸肉、瘦牛肉、豆制品、脱脂牛奶)等，蔬菜水果也可以食用，坚持运动，就会有效果的。

病情分析：
你好，要想减肥的话，这个一定要控制高脂肪，高热量的食物的摄入，你可以适当的多运动。比如说做打篮球和引体向上运动，这个对减肥和长高都有一定的帮助。适当的节食。晚上也要吃少量的饭，睡前不要喝牛奶。

病情分析：
你好，你的这个情况是可以的，但是需要长期坚持哟，要想减肥，一定要选择科学合理的方法，一日三餐均衡营养，同时配合的运动，只有这样才能达到瘦身的效果，一般坚持三个月以上，身体就会出现新的代谢