2022-01-26 1人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:我怕发胖,希望能通过饮食来减肥,忘你们能给我答案,多吃什么少吃什么应该?
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病情分析:
应该先调整饮食结构,限制高脂高热量食物,如油炸食品过多肉类以及零食甜食都要限制进食,多吃蔬菜等含热量少的食物,炒菜少放油不喝菜汤,粮食类食物定量进食,每天四两到半斤左右,三餐平均分配,每天一两瘦肉一个鸡蛋或一包牛奶,适当运动,基本原则是限制高热量食物,规律饮食,均衡营养。一般每月减重大约2公斤就行,过度节食或减重过快会影响发育。