减肥食谱，想通过饮食减肥

病情分析：
减肥无外乎少吃多运动，但是少吃的前提是营养均衡，同时可以长期坚持

指导意见：
否则你一旦恢复正常饮食，就可能会反跳的很厉害，运动就是找一个适合自己的运动方式即可。

病情分析：
这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥

指导意见：
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持

病情分析：
您好，这样子的话可以早上吃的丰盛一点的，中午吃好的，晚上吃水果蔬菜的，还有可注意每天运动的，这样子的话比较好的。

指导意见：
这样子的话减肥是需要一点一点的积累的，这样子的话可以注意饮食清淡得，最好的办法就是有氧加负重运动的，这样子的话比较好的。