连续发作睡眠瘫痪怎么办？
2005-02-17 2人回答
健康咨询描述：网上查到的睡眠瘫痪症状如下:
睡眠瘫痪是指当病人在将睡但尚未完全入睡,或刚醒但尚未完全清醒时,想活动肢体或躯体时,竟发现一时无法动弹.这种偶见的事件可使病人感到十分恐慌.睡眠瘫痪与REM睡眠中伴发的运动抑制很相似,在正常儿童以及某些其他各方面都正常的成人中也属常见.（俗称鬼压身或鬼压床）
我26岁，经常出现睡眠瘫痪，尤其是前天和昨天睡觉时出现了3次，以前都是隔几周一次。
心里很恐慌，不太敢入睡，请问怎么办？
一般说跟睡姿和睡觉是手放在心脏上有关系，是这样吗？
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满意答案
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- 吕志超 副主任医师
- 唐山市中医医院
病情分析：
如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，最后，坐起来动动全身肌肉。
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2018-06-15 13:12
其他答案 (1)
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- 王红亚 二级心理咨询师
- 咨询：19593人
病情分析：
睡眠瘫痪通常和睡眠姿势有关，一般来说，睡眠和睡觉时，把手放在心脏上，容易出现睡瘫。神经系统发育不完全，精神受刺激时，也容易出现这样的情况。建议你睡前让自己先放松一会儿，做一些深呼吸，或听一些催眠音乐。
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2018-06-15 13:14
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