维生素E和C可以长期时候搭配着食用吗？
2012-11-12 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我的雀斑年纪越大越多，主要分布在脸颊和眼下部位，维生素E和C每天各一粒长期食用有副作用吗？有者说每隔三个月停一个月比较健康？
满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
你好成人每天需摄入50～100mg。多吃水果、蔬菜能满足人体对维生素C的需要。维生素C能够捕获自由基，在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外，它还能增强免疫和，对皮肤、牙龈和神经也有好处。每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症，甚至还会引起基因缺损。现在可以一起使用，不过建议最好吃3个月停一到3个月再吃，经常吃也不好。
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2023-02-13 11:30
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