女性补钙吃什么好

病情分析：
你好，补钙一个比较好的方式就是每天保证一袋牛奶，牛奶含钙量比较高，再一个方法就是多吃含钙的食物，可以吃一些豆制品，排骨之类的。

指导意见：
可以适当吃钙片，但是不建议每天都吃，注意饮食，尽量不要喝咖啡或者浓茶，容易导致钙的流失。

病情分析：
女人最易缺钙，尤其在孕期、哺乳期和更年期。

指导意见：
你好，补钙好的食物有：1.酸奶。酸奶不仅是钙的好来源，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。2.芝麻。黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。3海带。100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。海带的钙质极易被人体吸收.4.还可以配合一些补钙的保健品。

病情分析：
钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。妇女出现肠道问题、色斑座疮、牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

指导意见：
您好，建议1多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生等。2多做体育运动运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。3多晒太阳紫外线能够促进体钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。

病情分析：
您好，常规情况下一般就用钙片就可以了。首先要确定自己是不是缺钙，还是在生活中正常饮食摄入就可以了。

指导意见：
钙摄入过多也会有不良影响的，牛奶，豆类等等都含有丰富的钙