最近老是失眠，睡
2012-11-16 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：最近老是失眠，睡觉总是迷迷糊糊的，似乎是在想东西，没有彻底的睡眠，更谈不上什么深度睡眠啦，该怎样放松心情呢？怎样才能改善睡眠呢？我一直都在暗示自己要多休息，不要想那么多，但还是做不到，我是不是得了什么病啊？
满意答案
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- 在医生 医师
- 咨询：7649人
病情分析：
根据你的描述，你是属于失眠的现象，失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来，建议你生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，睡前喝半杯浓牛奶，有助于改善睡眠。你躺在床上，让四肢伸成个大字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，在心里默念睡一个好觉。
投诉
追问 2012-11-16 20:35
2012-11-16患者追问
好的，谢谢杨医生，今晚试试看！非常感谢你
2012-11-16医生回复：
你好，不客气，你睡一个好觉。
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