踏步机减肥么？这居然要字而且还是20个，

病情分析：
你好，只要你每天坚持四十分钟左右，使用踏步机是可以帮你减肥的。当然，你也应该注意控制饮食。

指导意见：
平时少吃含淀粉比较高的食物，多吃水果蔬菜，少吃油炸高热量的食物，不要吃零食，可以少食多餐，对减肥有一定帮助。

病情分析：
您好，人体发胖的机制简单的说就是：摄入量大于需要量！

反过来，要减肥，怎么办，让摄入量小于需要量！！！

简单的这么一句话，怎么实行，说起容易，做起难上难，那就是：少吃，多动！这是减肥必须的，如果不控制饮食，刻意的去运动，我可以负责任的告诉你，太难了

因为，人体内储存的糖原足够使用10小时，也就是说10小时不吃东西，身体才开始动员脂肪组织。

指导意见：
建议，早餐：吃好，营养均衡搭配中餐：吃饱，荤素搭配，吃7分饱即可晚餐：尽量吃少，最好就吃点不含糖分的水果即可

总之，每日中少吃脂肪高的食物，甜食也少吃。运动每天继续，不管是什么运动，一定要时间上达到，比如跑步需要半小时以上，才有效果。如果每天只跑20分钟，等于没有跑。祝你成功