买了个简单的踏步机液压缸的可以减肥吗

病情分析：
你好，给你推荐的一下531运动原则，即一周5次运动，每次运动至少30分钟，每分钟的心跳要至少达到110下。你也可以根据下面这个公式算出最适合自己的运动强度：

心跳速率=(220-年龄)×(0.6~0.8)。快走是减肥的最佳运动，像慢跑、跑步机、太空漫步机、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等有氧运动，也都需要奉行531原则，才能达到减肥效果。

病情分析：
好，踏步机是可以减肥的，不过月经期不要在上面跑步，月经期需要休息，过度劳累会引起经血过多

指导意见：
如果减肥最好多做运动，跑步，跳绳，平时多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物

病情分析：
你好，根据你的咨询，跑步机可以减肥，只要坚持运动，同时适当控制饮食量，就可以达到减肥目的。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，每天坚持运动，注意清淡饮食，适当控制饮食量，不吃油煎油炸食品及甜食。多吃水果青菜及粗粮。

病情分析：
您好，用踏步机减肥是有用的。在使用踏步机时能够同时运动腿部、腰部、臀部和手臂，消耗身体热量，从而也是能同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，对于减肥瘦身是有着比较好的作用的。

指导意见：
每周至少运动3-5次，踏步机减肥不是一蹴而就能取得效果的，而是需要长期的坚持，每周至少要进行踏步机运动3-5次，才能有比较好的减肥效果。每次时间保持20-30分钟左右

每次练踏步机，时间需要保持20-30分钟左右，即最少也需要运动20分钟，才能帮助身体燃烧脂肪。但是因为踏步机运动时间过长会伤害膝盖，所以30分钟左右的运动时间是为最佳