抑郁症怎么办啊？

病情分析：
抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会

指导意见：
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等

病情分析：
自己不知道在想什么，总是心不在焉的样子，做事都没有精神，不想和别人说话，只想自己一个人发呆，想自己的事，做自己的事，很讨厌别人来打扰我现在这样子的生活。

指导意见：
你好，抑郁症也不过是一种疾病，既然被人们所认知，就证明它是可以治愈的。抑郁症自我调节方法：当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步。语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。或者把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去。做到会转移，那么你就成功很多