晚上睡觉前喝酸奶长个儿还是长胖
2013-01-23 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：晚上睡觉前喝酸奶长个儿还是长胖
满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
喝酸奶的一个比较好的时间是晚上，晚上十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，这个时间段的人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有的乳酸和钙的结合更能促进钙的吸收，所以睡前喝杯酸奶的话可以有效地促进钙的吸收。
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