我现在14岁，123斤，身高158

病情分析：
健康减肥需要从饮食控制以及多运动着手

指导意见：
建议一方面注意吃蔬菜水果，如香蕉、苹果等，一方面应该注意少吃高热量食物，如肉类以及油类等，并注意多运动，多参加一些户外运动，如跑跑步、跳绳、打羽毛球等，祝你健康。

病情分析：
你好，很高兴能帮助到你，安全减肥，只有通过体育锻炼，控制饮食减肥，才能有助于你身体健康。

指导意见：
你好，建议你每天至少坚持一个小时的体育锻炼，每天坚持早午饭正常吃，晚饭用水果代替，祝您健康。

病情分析：
以你的升高体重，你的标准确实是属于肥胖范畴了，制定确实可靠的减肥计划，还有不要选择节食减肥，这样并不能保持多久，极容易反弹，而且长期以往对身体伤害很大

指导意见：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

病情分析：
您好，根据体重指数，您的理想体重是51公斤。减肥不能过于着急，要养成健康的生活习惯。

指导意见：
建议您少吃零食和碳酸饮料，保证8小时睡眠，尝试下午三点以后少吃东西，饿的话还可以喝水或者吃含糖少的水果。饮食多吃蔬菜，少吃含脂肪高的食物。每天坚持运动半小时。必要的话可以尝试针灸、减肥茶进行减肥。