我28岁最近一段时间晚上睡不着,白天也没
2013-02-05 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：我28岁最近一段时间晚上睡不着,白天也没有睡觉,晚上9点去睡也睡不着,12点去睡也睡不着,到了早上6点多.又好想睡觉,白天就没有精神,头晕晕的,身体没有力气,我的生活没有压力,不知道为什么睡不着,睡到半夜我心慌,我去买补脑安神片,安神补脑液,还是没有用,好难过
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：改善失眠了
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满意答案
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- 钱成光 主任医师
- 咨询：36797人
病情分析：
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
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2013-02-05 10:28
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