女，13，脸上肉较多，大腿上肉多，肚子上

病情分析：
要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。

指导意见：
尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。

病情分析：
您好，很高兴为您解答，您现在肚子大腿有赘肉，应该是由于平日里不注意运动锻炼身体，过量的饮食等多种原因造成的

指导意见：
建议您在以后的生活中多吃一些青菜，鸡蛋，清淡的食物，尽量不要吃油腻的食物，此外要注意运动，每天坚持跑跑步，跳跳绳等，祝您健康

病情分析：
你好，最科学、最有效的减肥方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动

指导意见：
仰卧起坐适用于肚子有赘肉，前弓步压腿、侧压腿、下蹲起立适用于腿部的肌肉。头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕等适用于脸部有肉，做到累为止