我是一女孩，上半身非常胖，特别是在肚子和

病情分析：
首先不吃药是对的。但是要注意的是，减肥是一个长期的办法，但是没有哪种方法可以做到快速减肥。

指导意见：
建议你从饮食上和生活上面来减肥。饮食上面要注意少吃含糖多的，含脂肪多的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。另外，也要注意锻炼。可以多跳跳神，踢踢毽子等等，多走走路。

病情分析：
瘦身主要还是注意饮食哪里。不要吃多

指导意见：
注意运动，腰腹大的注意饭后不要马上坐下，站立15—30分钟，睡前按顺时针按摩腹部200下。每天坚持

病情分析：
1、肥胖多数是由于长时间的饮食习惯和却反运动导致的脂肪过剩。

2、健康的减肥是好的方式之一，否则对身体无益，也可能减不掉。

指导意见：
1、改善饮食习惯，可以少量多餐，少摄入高脂肪，高热量的食物，多食用蔬菜水果，还可以额外补充纤维素，帮助脂肪转化成热量排除。

2、增加运动，至少每天保证不低于1小时的运动量。

病情分析：
您好！脂肪是因为身体代谢异常，每天饮食摄入热量高于消耗的热量，热量剩余转化而成，健康有效的减肥方法是低热量均衡营养饮食。

指导意见：
1.饮食食物多样化，保证营养均衡。细胞只有在营养均衡的状态下才能消化脂肪。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，保证摄入的热量低于消耗的热量。少吃多餐，规律进食，避免晚上进食，养成健康的饮食习惯。

2.适量运动。

3.如有必要，建议向专业营养师咨询。