我晚上失眠多梦白天总是没什么精神
2013-02-20 1人回答
性别：男年龄：47岁
健康咨询描述：我晚上失眠 多梦 白天总是没什么精神 头痛 是不是神经衰弱
以前在医院查过 有些脑供血不足
曾经的治疗情况和效果：查过脑供血不足
想得到怎样的帮助：吃过刺五加 脑力宝 养血安神片
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满意答案
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- 卜希霞 副主任护师
- 咨询：7937人
病情分析：
你好，建议你在服用药物的同时进行自我调节：1.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。 4.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。5.入睡前不要吃得过饱。6.不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。7.晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。8.睡前用热水洗脚。9.睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。
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2013-02-20 11:13
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