我20岁了，要怎么样才能长高十公分

病情分析：
你好，根据你所描述的情况来分析，身高体重是由遗传因素环境因素共同作用的结果，它存在个体差异，如果骨垢线已闭合，说明身高已停止生长。建议合理饮食，注意荤素搭配均衡，合理安排作息时间，适当进行体育锻炼，以增强体质。

病情分析：
一把男孩子在23岁之前都是可以长高的。

指导意见：
建议平时多补充营养，多锻炼，不要熬夜，保持乐观的心态就好。

病情分析：
您好，能否长高主要是看骨骺线是否闭合。

指导意见：
如果骨骺线没有闭合的话，一般是可以长高一点的，可以通过注射生长激素的方法实现，增高药物不要轻易尝试，目前市面上的增高药基本上没有什么作用。

病情分析：
不建议服用增高药物及保健品等

指导意见：
身高与遗传及个人体质有关。建议多运动，适当增加营养，