我要长高，怎么样才能长高

病情分析：
你好，根据你的描述，没有很好地增高办法的，所以不要相信一些广告。

指导意见：
主要是自己注意营养，注意按时饮食，形成良好地饮食习惯。注意锻炼身体，如打打篮球等，有利于促进骨骼发育。。

病情分析：
你好，像你这种情况的话，建议你最好就下来就好好休息，平时要注意多运动活动，一般像这种情况要注意多吃有营养的东西。

指导意见：
像你这种情况的话，平时一定要注意多运动，多活动，少吃辛辣热气的东西，平时以清淡饮食为主，晚上11点钟之前要睡觉。每天保证八个小时以上的睡眠时间。