我产后肥胖怎么才能减掉多余的肉

病情分析：

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.

指导意见：
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

病情分析：
你好;根据你的描述，在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,

指导意见：
每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．

病情分析：
你好，你的这种情况是内分泌的问题，一般需要到当地医院做一下性激素六项确诊治疗！如果你是母乳喂养，是不能考虑减肥的，如果不是母乳喂养，是可以考虑减肥的！

指导意见：
根据你的叙述，减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

病情分析：
这个一般是可以减掉的别人可以你也可以只是别人付出了你一样也要付出的美是需要投资的

指导意见：
一般少食多运动如果是喂奶的就等断奶以后再来节食,运动是可以一直有的这个消耗了热量就瘦了.