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怎么减肥瘦身最好,有好的方法吗?

2013-04-01 3人回答

性别：女年龄：30岁

健康咨询描述：晚上经常吃夜饭，过了段时间后发现自己的体重增长了，开始还没有在意，可是却发现越来越胖，试了好多办法都不管用，而且瘦身后怕反弹，因此很苦恼。

想得到怎样的帮助：如何才能保持瘦身后的身材？

满意答案

病情分析：
建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

投诉 2018-03-14 10:40

其他答案 (2)

病情分析：
您好，减肥的话，平时注意适当增加锻炼，多吃些水果蔬菜，不要暴饮暴食，避免吃油腻，辛辣刺激性，高脂肪，高蛋白，高热量的食物。

投诉 2018-03-14 10:40

病情分析：
你好，瘦身减肥是要长期坚持的，包括你的运动和饮食计划也一样。减肥不是两三天就能完成的事情，适合你的饮食和运动计划更加有利于你长期坚持下去，对成功减肥有很大的帮助。多锻炼身体，不要一直躺床上，不要吃零食，不吃甜食，少吃油腻的东西

投诉 2013-04-01 22:45

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