怎么减肥，跳绳可以吗

病情分析：
您好，根据您的描述，可以通过适当锻炼，晚上少吃主食，可以适当多吃点水果蔬菜来调理，平时注意休息，保持心情舒畅。避免劳累，避免压力太大。不要熬夜，规律饮食。

病情分析：
关于肥胖是饮食吸收大于运动消耗的问题引起的。

指导意见：
我建议你可以早饭两片土司，一杯豆浆，一个苹果。然后中饭一碗面，一个梨子。晚饭两片土司，一杯酸奶。饿了就多吃梨子、然后每晚半个小时的慢跑即可。减掉几斤是没问题的。