21日减肥法的实施问题

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：我明天起打算用21日减肥法，这个很风靡，前三天只能喝水，后八天只能吃蔬菜水果，11天后正常饮食，但晚饭需要控制。因为我觉得这样不健康，所以第二阶段的八天我打算早上小米粥配一碟小菜，中午燕麦粥一杯和一个煮鸡蛋或茶叶蛋，晚上一个苹果。这样坚持14天不会闭经吧?

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：回答我的上述问题。还有一个问题，21日减肥法一定要断食三天吗？因为我听说过三日苹果减肥法，就是3天只吃苹果，效果也不错。不知道前三天断食还是吃苹果效果更好？谢谢，请有经验的亲回答我的两个问题。