首页医生我的

昨天跑完200米肌肉酸痛

2013-04-13 3人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：大腿一用力就酸痛，屁股也会，昨天接着练完跳远，今天背部也有点疼。昨天跑的时候很紧张跑完肌肉全都是绷紧的想快点恢复过来要体育考试了

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：星期一就考试了有什么方法可以快速解决肌肉酸痛

满意答案

病情分析：
你的情况属于较长时间没有运动，突然运动量较大，运动前也没有很好的热身，导致乳酸堆积导致肌肉酸痛。

指导意见：
运动之前一定要先热热身，肌肉酸痛的部位可以用手拍打拍打。

投诉 追问 2013-04-13 22:33

2013-04-13患者追问

有什么方法可以快点好过来吗很急吖……

2013-04-13医生回复：

按摩，上上热敷。

其他答案 (2)

病情分析：
你好，你的症状是由于肌肉乳酸过高而引起。

指导意见：
做放松压腿活动，就可以大大缓解接下来的肌肉酸痛。

投诉 2013-04-13 22:32

病情分析：
您好：由于长时间不运动，突然剧烈的活动会导致肌肉发生无氧糖酵解产生过多的乳酸，刺激肌肉神经产生酸痛！

指导意见：
建议：建议你不要剧烈的运动，最近适度的运动，晚上自己做做按摩。坚持，过几天就会好的！

投诉 2013-04-13 22:32

肌肉酸痛症状百科 因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消