昨天跑了3000米，今天肌肉酸痛
2019-01-27 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：昨天跑了3000米，今天肌肉酸痛，没法再来3000米，这剧烈运动之后吃什么食物利于肌肉恢复呢？如果肌肉持续剧烈运动，会不会起到反作用？
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满意答案
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- 富灵杰 副主任医师
- 上海交通大学医学院附属第九人民医院
病情分析：
饮食方面的话一般没有什么缓解的。建议可以用手来按摩，缓解疼痛，也可以用热毛巾进行热敷，这是最有效的办法。这几天最主要的是要注意休息。
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2022-11-01 13:43
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