2013-04-19 2人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:你好我想运动减肥但是不知道用什么方法是正确的?
曾经的治疗情况和效果:你好我想运动减肥但是不知道用什么方法是正确的?
想得到怎样的帮助:你好我想运动减肥但是不知道用什么方法是正确的?
满意答案
指导意见:
运动减肥健身效果很好,试试跳绳,可以200个一组,每天可以练习10组,组间隔1分钟左右,整个过程30分钟,剩下就是随着时间的推移,你的目标就达到了。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,减肥就是适当的控制饮食和运动,可用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律,不要暴饮暴食,少吃热量高的食物,比如说油炸的,奶油,巧克力等。多吃水果和蔬菜,但绝不要不吃荤菜或是绝食,这是不可取的。还有就是运动,比如每天晚上做一下仰卧起坐,这样能减肚子和腰,每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车,如果离目的地不是太远可以走着去,平时可以多逛街,这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥,如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛,但不能穿太高的跟,对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵,最容易胖了,最多晚上吃点水果。
希望我的回答对你有所帮助,祝你越来越美丽漂亮,早日减肥成功。