本人想减肥，但是不知道用什么方法

病情分析：
你好，一般来讲每天排便1-2次。无腹痛腹泻等不适，便秘主要受饮食，作息习惯，胃肠道疾病等影响

指导意见：
建议多吃蔬菜水果及易消化的食物，劳逸结合，做好个人卫生，养成定时排便的习惯，中医调理一下。

病情分析：
经常便秘，肠道容易积存毒素，腹部容易胀，一般胖人不喜欢运动，肠道的蠕动也少，所以产生便秘。

指导意见：
建议改善生活习惯和饮食习惯，多吃水果和蔬菜，勤喝水，多运动，在以上生活和饮食习惯改善的基础上，如果仍便秘，就要口服治疗便秘的药物了。

病情分析：
您好这种情况可能是和平时的饮食有关系，可以适当改变生活习惯，如果症状不能缓解去医院进一步检查。

指导意见：
建议您平时多吃一点容易消化的事物，大便不好解可以用一点开塞露辅助，如果症状始终不能缓解最好去医院检查一下胃肠镜。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你是长期便秘吗？你平时饮食规律吗？运动的多吗？

指导意见：
平时要多饮水，多吃蔬菜和水果，不要吃辣的东西，多多的运动，少吃油炸和高热量的食物，也可以配合理疗手法减肥，比如按摩

病情分析：
肥胖，以肚子胖为主，伴有便秘，三四天一次。根据你的描述，初步判断活动量较少。

指导意见：
1.少吃多动：少吃高能量食物，如油脂类，巧克力等，多吃新鲜蔬菜水果。

2.适当运动：要循序渐进，在身体耐受前提下，逐步增加运动量。

3.目前市场上存在一些一过性减肥产品，往往以泻药达到一过性体重下降的效果，不宜尝试。