想减肥，一个月能不能减30斤，一个月需要

病情分析：
你的期望过高了，这是不现实的。实话告诉你一个月减肥30斤，那绝对是有可能的，但是之后呢，也是绝对会反弹的。而且对身体伤害也是很大的。正确的减肥一般是三个月至半年减掉3~6公斤比较正常，而且也不容易反弹

指导意见：
人的主要成分还是水，假如你严重脱水，别说30斤，就是更多也是有可能的，但是关键是，这有效吗！！减去的只是水，等到正常补充水分那体重就会恢复。还有什么意义！地震灾区被困在废墟下的人能活多长时间？那种就是没有食物和水分补给。

当然还有一种，就是心情决定，像失恋的人为什么会暴瘦或者体重很快上升，这都是大脑控制的，这是个例，生活安逸是不可能出现这种情况的。

病情分析：
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽

指导意见：
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。