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学生健康减肥

2013-06-01 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：我是中学生，怎样才能在一个月内减掉十斤，不吃药，要健康

满意答案

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。

指导意见：
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

投诉 2013-06-01 15:27

其他答案 (1)

病情分析：

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。

指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

投诉 2013-06-01 15:27

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