难入睡或易惊醒是什么原因
2013-06-11 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：我们公司在更新，新的程序系统，我们都很用心的在学习，现在我晚上的时候很难以睡着，半夜的时候只要是什么声音都会把我惊醒，我想咨询哈半夜难以入眠是什么原因导致。
想得到怎样的帮助：请问难入睡或者易惊醒怎么办？
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满意答案
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- 张骞楠 二级心理咨询师
- 驻马店市第二人民医院
病情分析：
您好，如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
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2013-06-11 20:55
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