紧张性失眠怎么办好？

病情分析：
可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。以乐观的态度看待竞争压力。

病情分析：
你好：紧张性失眠现在是比较常见的疾病，多表现为焦急，睡不着等等。生活中你要学会放松自己，不要给自己太多的压力，经常的呼吸新鲜的空气，还有就是不要吃辛辣刺激的食物，希望可以帮到你。