紧张性失眠该如何预防？
2021-06-23 1人回答
性别：男
健康咨询描述：紧张性失眠该如何预防？
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
睡前不要有激烈的运动。激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。不要乱吃安眠药。服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
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2021-06-23 13:54
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