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补锌补硒的食物，补硒食物有哪些

2013-08-21 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：补锌补硒的食物，补硒食物有哪些医生说缺硒

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：补锌补硒的食物，补硒食物有哪些

满意答案

病情分析：
你好！补锌硒可以吃海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是锌硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补锌硒。但是，食物补锌硒效果慢，建议服用硒维康口嚼片来补硒比较好，补锌可以吃锌硒宝，分开补效果比较好。

投诉 2013-08-22 11:03

其他答案 (1)

病情分析：
你好，含硒食物是非常多的，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。

指导意见：
建议：含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。

投诉 2013-08-21 14:22

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