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女孩练腿部力量什么方法好一点?

2013-09-16 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：女孩练腿部力量什么方法好一点?女孩练腿部力量什么方法好一点?

满意答案

病情分析：
您的年龄是可以通过慢跑进行锻炼。

指导意见：
而在此基础上可以进行更加负重的训练。要循序渐进的进行。

投诉 2013-09-17 06:10

其他答案 (1)

病情分析：
您好，锻炼腿部力量，最简单的就是跑步，跑步一个多月力量就会很好了，无论是爆发力还是耐力都会明显提高。

指导意见：
另外跑台阶、跳绳、打羽毛球都会锻炼腿部力量，如果大腿力量不足，需要做负重状态下蹲下起来的反复动作。无论做哪种锻炼，锻炼之前要做准备活动，锻炼之后要做放松动作，避免运动损伤。

投诉 2013-09-17 17:04

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