2021-07-16 2人回答
健康咨询描述:怎么把腿部变瘦一点
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指导意见:
瘦腿最重要的是长期适量腿部运动,采取按摩的手段减少肌肉,每天抬起脚跟使脚掌在地,坚持两秒钟后将脚跟放下,每天做3组,每组50下,坚持一个月,蹬自行车运动或者是平底板运动都可以锻炼到大腿内侧的肌肉,让大腿内侧的肌肉脂肪快速燃烧。
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病情分析:
首先要控制饮食,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物,然后就是增强有氧锻炼,每天进行半小时及以上的慢跑快走跳绳等等,加大身体消耗,就会达到瘦身瘦腿效果。