最近总感觉很焦虑，怎么能排解焦虑

病情分析：
焦虑症状包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，规范治疗，进行一些放松训练缓解情绪，保持规律作息，尽量避免劳累和压力太大。

病情分析：
您好您的这种情况是焦虑症导致的需要积极的治疗的，您可以先到医院做个心理咨询

指导意见：
您可以暂时的服用药物如多虑平片进行治疗和调理的为好，然后根据检查的结果再定治疗的方案

病情分析：
你好。焦虑的产生会有几大因素，比如是对未来的一种恐惧。对被否定和拒绝的恐惧。还有对于资源不足的恐惧。找到根源，然后去面对和应对，是一种方式。因为暂时的回避可以缓解情绪，但不能解决根本问题。还有一种比较简单实用的方式，就是适量运动。通过运动可以提升我们的情绪能量，缓解过度的思考所带来的内耗。如果已经影响生活和工作了，建议到专业心理机构咨询心理咨询师或者到正规医院，精神心理科进行咨询。